RSS RSS | ARAMA Jurnal'de ARA
jurnal.net
03-01-2018, Çarşamba
Jurnal.NET
Kireçlenmeye ne iyi gelir?
Kireçlenmelerde belirtiler etkilenen ekleme göre ve durumun ilerleyişine göre farklılıklar göstermektedir. En sık görülen belirtilerden birisi sabahları ya da uzun dinlenmelerden dolayı oluşan ağrılar ve tutulmalardır.
Her yaş grubunda sıklıkla rastlanan bir rahatsızlık olan kireçlemeler kemik uçlarında bulunan kıkırdakların bozulması sonucunda ortaya çıkar. Bir diğer isimleri ile osteoartrit ya da dejeneratif eklem hastalığı olarak da bilinmektedir. Eklem aralarında bulunan kıkırdakların yıpranması sonucunda kemikler sürtünmeye başlar. Kişilerin yaşam kaliteleri düşerek bir süre sonra merdiven inip çıkmalar, hatta yürümek bile zorlaşır. Yıpranan kıkırdak sonucunda kişilerde başka problemler de görülmektedir. Kemik kırılmaları olabilir ve kıkırdak parçaları eklemde yüzerek ağrılara neden olabilmektedir. Kireçlemelerin asıl nedeni iltihap olmamasına rağmen kırkırdağın yıpranması sonucunda eklem iltihaplarına kadar giden rahatsızlıklar oluşur.

Kireçlenmelerde belirtiler etkilenen ekleme göre ve durumun ilerleyişine göre farklılıklar göstermektedir. En sık görülen belirtilerden birisi sabahları ya da uzun dinlenmelerden dolayı oluşan ağrılar ve tutulmalardır. Genelde bel, kalça, diz, ayak ve el gibi eklemlerde oluşan kireçlemeler kişilerin günlük yaşam faaliyetlerini büyük oranda kısıtlayabilmektedir. Kireçlenmeye ne iyi gelir?

Kireçlemelerin birçok nedeni bulunabilmektir. Kıkırdakta oluşan protein üretimden sorumlu genlerin yetersizliğinden kaynaklı olabileceği gibi kilo gibi vücut ağırlığının neden olduğu kireçlemeler de meydana gelebilmektedir. Yanlış yapılan egzersizler, sürekli tekrarlanan hareketlere bağlı oluşan yaralanmalar ve aşınmalar, diyabet, tiroid bezlerinin az çalışması, diyabet gibi rahatsızlıklar da kireçlemelere zemin oluşturur.

• Kireçlemelerin tedavisinde kişiye özel uygulanacak doğru egzersiz programları ile hastalığın ilerlemesi önlenerek rahatlamalar sağlamak mümkündür. Uygulanacak bu egzersizler eklemleri saran kasların güçlenmesini sağlarak dayanıklılığını artıracaktır. Hareketliliğin artmasını sağlayarak kilo vermeye yardımcı olur.

• Kireçlemelere bağlı oluşan eklem ağrılarının giderilmesinde sıcak ve soğuk kompres uygulamaları yapılabilmektedir. Sıcak kompres uygulamaları ağrının giderilmesini sağlayarak oluşan sertliklerin giderilmesinde faydalıdır. Eklemlerde şişlik gibi durumlarda ise soğuk uygulama yapmak gerekmektedir. Ayrıca soğuk uygulamalar oluşan iltihapların ve ödemlerin giderilmesinde de etkili bir yöntemdir.

• Kireç oluşan bölgeye düzenli olarak masaj yapılması durumunda ağrılar azaltılabilir ve kireçlenme kaynaklı oluşan şişlik ve iltihaplar giderilebilir. Ayrıca uygulancak masajlar kan dolaşımının hızlananmasını da destekleyecektir.

• Elma sirekesi tüketimi ile eklemlerde biriken fazla toksinlerin vücuttan atılması sağlanabilmektedir. Elma sirkesinin iltihap önleyici ve alkalin yapıcı özellikleri bulunmaktadır. Bu özelliklerinden dolayı eklemlerdeki ağrı ve sertliklerin azalması sağlanır. Bir bardak ılık su içerisine bir çay kaşığı elma sireksi ekleyerek elde edilen karışımı tüketebilirsiniz.

• Zencefil özellikle dizlerde oluşan kireçlenmeler üzerinde oldukça etkili bir yöntemdir. Antioksidan ve iltihap karşıtı bir besin olan zencefil kişilerde oluşan ağrı, şişlik ve iltihapların azalmasına yardımcı olacaktır. Zencefili çay şeklinde tüketebileceğiniz gibi küçük parçalar halinde çiğ olarak çiğneyerek de yiyebilirsiniz.

• Zerdeçal tüketimi ile oluşan kireçlemelerin ilerlemesini önlemeniz mümkündür. Bir su bardağı ılık su içerisine bir çay kaşığı kadar toz zerdeçal ekleyerek içebilirsiniz. Zerdeçala yemeklerinizde de yer verebilirsiniz.

• Yapılan araştırmalar sonucunda yeşil çayın kireçlemelere karşı iyi bir koruyucu olduğu sağtanmıştır. Tüketeceğiniz yeşil çay sayesinde eklem ağrılarınızdan ve eklemlerde meydana gelen şişlikleriden kurtulmanız mümkündür. Bir bardak sıcak su içerisine bir çay kaşığı atacağınız yeşil çayı demlendikten sonra süzerek tüketebilirsiniz.


ETİKETLER: bel , boyun , diz , hastalık , kireçlenme , sağlık , tedavi , yaşam
YORUMUNUZ:
Misafir kullanıcı adı ile 500 karakter yazabilirsiniz. 500 karakter hakkınız kaldı.
Yaşam En Çok Okunanlar
ANA SAYFA  |   TÜRKİYE  |   DÜNYA  |   EKONOMİ  |   MEDYA  |   YAŞAM  |   TEKNOLOJİ  |   SPOR  |   ARAŞTIRMA  |   RSS  |   KÜNYE
Copyright © 2000 - 2017 JURNAL.NET, Tüm hakları saklıdır